Humor als Therapie: Zwischen Kepler, Carpe Diem und der Kraft des Lachens! Die Humorgruppe Linz - Ihr Raum für Leichtigkeit
„Das Entscheidende im Leben ist nicht, ob wir erfolgreich sind, sondern ob wir uns um das Richtige bemüht haben.” – Carl Rogers
Mitten in Linz, in der Hofgasse 7, befindet sich ein historisches Haus, in dem einst Johannes Kepler lebte. Heute ist es Heimat des Gesundheitszentrums Carpe Diem – einem Ort, der Geschichte, Philosophie und moderne Psychotherapie verbindet. Unser Leitgedanke „Carpe Diem – Nutze den Tag“ erinnert daran, dass jeder Augenblick eine Chance für Veränderung birgt.
Und manchmal zeigt sich diese Chance im Unerwarteten: in einem Lächeln, in gemeinsamem Lachen, in der Entdeckung von Humor als Ressource für seelische Gesundheit.
Die Humorgruppe Linz – professionell geleitet, mit Respekt vor dem Ernst
Die Gruppe wird von zwei erfahrenen Psychotherapeutinnen geleitet:
- Mag. Ivana Gloger, Verhaltenstherapeutin
- Birgit Erler-Köpper, personzentrierte Psychotherapeutin in Ausbildung unter Supervision
Beide bringen langjährige Erfahrung in der psychotherapeutischen Arbeit mit und sorgen für einen geschützten Rahmen, in dem Humor verantwortungsvoll eingesetzt wird.
Wichtig: In der Humorgruppe wird nichts weggelacht.
Es geht nicht darum, Probleme kleinzureden oder ins Lächerliche zu ziehen. Vielmehr geht es darum, durch Humor neue Perspektiven und Entlastung zu finden – in einer Atmosphäre von Respekt, Empathie und therapeutischer Professionalität.
Wenn Sie spüren, dass Humor auch für Sie ein Weg sein könnte, reservieren Sie jetzt Ihren Platz in der Humorgruppe Linz.
Humor wirkt – und das nicht nur gefühlt
Die Forschung zeigt klar, dass Lachen und Humorprozesse Stress reduzieren, Perspektiven öffnen, Verbundenheit schaffen und sogar neurobiologische Prozesse anstoßen können. Humor ist damit ein wichtiger Baustein in der Gesundheitsförderung (Oliveira et al., 2023). Denn auch mit Humor kann Psychotherapie erfolgen.
1. Stressreduktion – wenn die Anspannung leichter wird
Dauerstress drückt schwer auf Körper und Seele. Humor kann hier entlasten:
- Er senkt nachweislich Stresshormone wie Cortisol (Kramer & Leitão, 2023; Lee, 2020).
- Er erleichtert Entspannung und mindert innere Anspannung (Sun et al., 2023; Akimbekov & Razzaque, 2021).
Ein gemeinsames Lachen ist wie ein kurzes Aufatmen: für einen Moment wird es leichter – und dieser Effekt wirkt nach.
2. Perspektivwechsel – neue Blickwinkel wagen
Manchmal sind wir im Kopf so gefangen, dass wir keinen Ausweg mehr sehen. Humor kann helfen, aus diesem Karussell auszusteigen:
- Er unterstützt kognitive Flexibilität – wir können Probleme aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten (Bitsch et al., 2021; Kugler & Kuhbandner, 2015).
- Durch Humor gelingt es, Schwere nicht zu verdrängen, sondern mit Abstand neu einzuordnen (Sharma et al., 2023).
Genau dieses spielerische Umdenken üben wir in der Humorgruppe Linz – praxisnah, respektvoll und mit Freude.
3. Verbindung & Gemeinschaft – gemeinsam lachen
Lachen verbindet. In einer Gruppe verstärkt sich dieser Effekt noch:
- Gemeinsames Lachen fördert Zugehörigkeit und Empathie, mindert Gefühle von Isolation (Oliveira et al., 2023; Brooks et al., 2023).
- In der Psychotherapie ist Humor seit Jahrzehnten ein Türöffner für Vertrauen (Banning & Nelson, 1987).
In unserer Gruppe gilt: Humor darf nie verletzen, sondern soll Verbundenheit und Sicherheit schaffen. Darauf achten wir in jeder Sitzung.
4. Neurobiologische Hinweise – was im Gehirn passiert
Lachen löst messbare körperliche Effekte aus:
- Endorphine werden freigesetzt, die Stimmung gehoben und psychische und physische Schmerzen gelindert (Ali et al., 2021; Schoenfeld & Swanson, 2021).
- Belohnungszentren im Gehirn werden aktiviert, ähnlich wie bei Musik oder Bewegung - nur mit mehr Tiefgang (Farkas et al., 2021; Wadden et al., 2020).
Das klingt spektakulär – aber wichtig ist: Diese Effekte sind Hinweise, keine Garantien. Humor wirkt, aber immer unterschiedlich stark, je nach Person und Situation.
Was Sie in der Humorgruppe erwartet
- Impulse aus Wissenschaft und Praxis
- Spielerische Übungen für Perspektivwechsel und Selbstfreundlichkeit
- Austausch in einer wertschätzenden Gruppe
Für wen geeignet?
- Wenn Stress Ihren Alltag bestimmt und Sie neue Wege suchen
- Wenn Sie eingefahrene Gedanken auflockern möchten
- Wenn Sie die Kraft von Gemeinschaft und Humor spüren wollen
- Wenn Therapie auch unter neuen Gesichtspunkten erfolgen darf
- Wenn Sie Ihre Leichtigkeit wieder entdecken möchten
Wenn Sie sich darin wiederfinden, melden Sie sich an und probieren Sie es selbst aus.
Termine, Ort & Anmeldung
Termine 2026 – jeweils 18:30–20:00 Uhr
13.01. | 27.01. | 10.02. | 24.02. | 10.03. | 24.03. | 07.04. | 21.04. | 05.05. | 19.05.
Ort: Gesundheitszentrum Carpe Diem, Hofgasse 7, 4020 Linz
Kosten: € 50 pro Einheit (90 Min) | Gesamt € 500
Teilrefundierung durch ÖGK/weitere Kassen je nach Tarif möglich
Noch Fragen?
Kontaktformular
E-Mail: praxis@carpediem-linz.at
Telefon: +43 670 350 76 88
Schlussgedanke
Johannes Kepler hat hier in Linz den Blick zu den Sternen geöffnet. Wir möchten den Blick nach innen öffnen – hin zu mehr Leichtigkeit, Verbindung und Lebensfreude.
Carpe Diem – nutzen Sie den Tag. Vielleicht mit einem Lächeln.
Quellen (Auswahl, für wissenschaftliche Fundierung)
- Akimbekov, N., & Razzaque, M. S. (2021). Laughter therapy: A humor-induced hormonal intervention to reduce stress and anxiety.
- Bitsch, F. et al. (2021). Brain regions relevant for cognitive control and humor generation.
- Brooks, A. B. J. et al. (2023). Banter in psychotherapy and therapeutic alliance.
- Kramer, C. K., & Leitão, C. B. (2023). Laughter as medicine: Meta-analysis on laughter and cortisol.
- Kugler, L., & Kuhbandner, C. (2015). Humorous emotion regulation and memory.
- Lee, J. S. (2020). Laughter therapy and stress reduction.
- Oliveira, R., Arriaga, P., & Barreiros, J. (2023). The role of humor in social and psychological well-being.
- Sharma, A. et al. (2023). Cognitive reframing of negative thoughts.
- Sun, X. et al. (2023). Humor therapy for depression and anxiety.
- Wadden, M. et al. (2020). Humor modulates mesolimbic reward centers.
