Mit mehr Leichtigkeit durch Herbst und Winter
Psychotherapiegruppe für Winterblues, Erschöpfung, Stress und mehr Selbstfürsorge
Wenn die Tage kürzer werden, verändert sich oft mehr als nur das Licht.
Man wird müder. Dünnhäutiger. Vielleicht auch stiller.
Der Alltag läuft weiter, aber innerlich fühlt sich vieles schwerer an. Termine, Verpflichtungen, Erwartungen – und dazwischen der Wunsch, endlich wieder ein bisschen mehr bei sich anzukommen.
Viele Menschen kennen das, besonders im Herbst und Winter.
Wenn die dunkle Jahreszeit spürbar wird
Die dunkle Jahreszeit kann Stimmung, Antrieb und Energie spürbar beeinflussen. Mal zeigt sich das als Winterblues, mal als innere Unruhe, als Erschöpfung oder als das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Auch Stress, Grübeln, hohe Ansprüche an sich selbst oder Schwierigkeiten mit den eigenen Grenzen werden in dieser Zeit oft deutlicher.
Genau hier möchte unsere neue Gruppe ansetzen.
Nicht schönreden – sondern anders begegnen
Es geht nicht darum, die dunkle Jahreszeit schönzureden.
Es geht darum, ihr mit mehr Achtsamkeit, Selbstfürsorge und innerer Ruhe zu begegnen.
In einem geschützten Rahmen beschäftigen wir uns mit Fragen wie: Was tut mir in dieser Jahreszeit wirklich gut? Wie kann ich achtsamer mit mir umgehen, statt mich immer weiter anzutreiben? Welche kleinen Schritte bringen wieder etwas Ruhe, Verbindung und Leichtigkeit in den Alltag?
Was uns in der Gruppe erwartet
Wir arbeiten mit Austausch, Achtsamkeit und kleinen Übungen zur Selbstfürsorge. Und mit der Frage, wie ein freundlicherer Umgang mit sich selbst im Alltag überhaupt gelingen kann.
Persönliche Themen dürfen Platz haben. Gleichzeitig geht es um konkrete Impulse, die nicht nur gut klingen, sondern im Alltag auch machbar sind.
Warum gerade eine Gruppe?
Eine Gruppe kann dabei besonders entlasten. Weil man merkt: Ich bin damit nicht allein. Andere kennen ähnliche Gedanken, ähnliche Erschöpfung, ähnliche Muster. Das macht etwas weicher. Und oft auch leichter.
Die Gruppenleitung
Die Gruppe startet im Herbst im Gesundheitszentrum Carpe Diem in Linz und wird von Mag. Ivana Gloger und Birgit Erler-Köpper geleitet. Zwei therapeutische Zugänge ergänzen sich dabei: Verhaltenstherapie und personzentrierte Psychotherapie.
Wenn Sie Interesse haben, melden Sie sich gerne für ein unverbindliches Vorgespräch.
Vielleicht darf diese dunkle Jahreszeit ein wenig heller werden.
Nicht perfekt. Aber leichter.
Anmeldung und Vorgespräch
Sie sind unsicher, ob die Gruppe für Sie passend ist? Melden Sie sich gerne für ein unverbindliches Vorgespräch.
- Telefon: +43 670 350 76 88
- E-Mail: praxis@carpediem-linz.at
- Kontakt: www.carpediem-linz.at/kontakt.html
Gesundheitszentrum Carpe Diem – Psychotherapie Linz & Schwechat
Hofgasse 7, 4020 Linz
Wiener Straße 22, 2320 Schwechat
www.carpediem-linz.at
